الكولسترول Cholesterol وماذا يحدث عند ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم؟
ربما عند سماع كلمة كولسترول يعتقد الكثير من الناس ان الكولسترول مجرد مرض لا أكثر ولكن الحقيقة أن الكولسترول مادة دهنية توجد داخل كل جسم انسان لا غني عنها لأي شخص ولها فوائد عديدة ولكن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هي حتماً بداية الاصابة بالأمراض وخصوصأ الأمراض القلبية والتعرف علي نسبة الكولسترول الطبيعي مهم جداً ويجب علي أصحاب أمراض القلب اذا كانت أمراض وراثية أو غير وراثية الحرص علي مستوي الكولسترول في الدم عن طريق ما يأكلونه وفي هذا الموضوع سنتحدث عن كل ما يلزم معرفته عن الكولسترول وأعراض الكولسترول النفسية والجسدية وعلاج الكولسترول بالأعشاب وأعراض الكولسترول والدهون الثلاثية .
الكولسترول (Cholesterol):
هو مادة دهنية شمعية أساسية لتكوين أغشية الخلايا في جميع أنسجة الكائنات الحية و بالإضافة إلي ذلك يلعب الكولسترول دور مهم في عمليات التمثيل الغذائي ولقد تم إكتشاف الكولسترول في صورته الصلبة في حصيات عصارة المرارة علي يد العالم فرنسوا .
أطلق عليه الكيميائي ميشيل أوجين اسم كولستيرين يصنع جسم الإنسان أغلب كميات الكولسترول التي يحتاجها مما يتعاطاه من غذاء، وكذلك يحصل على كميات أخرى موجودة جاهزة في بعض أنواع الغذاء، مثل صفار البيض و الجمبري والصدفيات ويقع إنتاجه بشكل رئيسي في الكبد والأمعاء وينقل في بلازما الدم بواسطة جسيمات البروتينات الدهنية و يقوم النوع بروتين دهني منخفض الكثافة(LDL) بعمله الانتقال مع الدم إلى باقي أعضاء الجسم. في نفس الوقت يقوم النوع بروتين دهني عالي الكثافة(HDL) بإرجاع إل دي إل الزائد إلى الكبد لتقويضه والتخلص من الزائد .
فوائد الكولسترول:
الكولسترول مادة مهمة جداً فيستخدمه جسم للإنسان للإنتاج الهرمونات الذكرية لدي الرجال ولإنتاج الهرمونات الأنثوية لدي النساء.
لإنتاج هرمونات الستيرويد لمكافحة الضغط العصبي والإلتهاب.
يستخدم في الجلد عند التواجد تحت الشمس لإنتاج فيتامين د الذي يقوي العظام.
يستخدم في الكبد لصناعة بعض من عصارة الهضم.
يتم لإستخدامه للإعادة لإنشاء جميع جدران الخلايا بإنتظام.
أنواع الكولسترول:
ينقسم الكولسترول إلي ثلاث انواع وهي :-بروتين دهني عالي الكثافة HDL وهو ليس ضار للجسم بل يساعد علي توسيع الشرايين.
-بروتين دهني منخفض الكثافة LDL وهو كولسترول ضار فهو يتراكم علي جانبي الشرايين ويؤدي إلي إنسداد الشرايين.
-الدهون الثلاثية TG وهي دهون عادية تؤدي للسمنة وتتراكم علي الكبد وتؤثر علي وظائف الكبد.فالكسترول الكلي بالجسم هو مجموع الكولستول الحميد (HDL) والكولسترول السيء (LDL) ، وخمس مقدار الجليسريد الثلاثي في الدم(TG) وذلك بشرط أن تكون الشحوم الثلاثية أقل من 400 مليجرام\ديسيلترأي المجموع : (LDL + HDL + 1/5(TG يساوي 400 مليجرام/ديسيلتر.
إرتفاع نسبة الكولسترول في الدم:
عند إرتفاع نسبة مستويات الكولسترول في الدم فإنها تبدأ في تضييق الشرايين وخصوصاً البروتين الدهني منخفض الكثافة الذي يذهب إلي جميع أنحاء الجسم حيث يمكن أن يلتصق بالشرايين لذلك يعتبر ضاراً مما يزيد إلي الإصابة بنوبات قلبية ويمكن تسريع ذلك الخطر عن طريق التدخين وإرتفاع ضغط الدم والتدخين ويؤدي ذلك في أسوأ الحالات إلي تمزق الشرايين ويتم ذلك علي المدي الطويل ويسبب جلطات ونزيف داخلي.
العلاج المبكر أو التحديد المبكر للكولسترول المرتفع مهم حقاً ويتم ذلك من ظهور بعض الأعراض مثل:
تخضر بعض أطراف الجسم لعدة مرات .
زيادة معدل ضربات القلب دون بذل أي مجهود .
ظهور تورمات صفراء حول جلد العين.
ظهور دائرة بيضاء حول عدسة العين.
ويمكن إجراء تحليل للدم لقياس نسبة الدهون في الدم بما يعرف بتحليل Lipid profile ويجب الا يتجاوز 200 مليجرام\ديسيمتر و الكشف عن الدهون علي الكبد لأن ذلك أيضاً مهم للغاية وخصوصاً أنه يؤثر علي وظائف القلب .
علاج إرتفاع مستويات الكولسترول:
يتم علاج هذا النوع من الأمراض ببعض الأدوية الطبية ولكن لا ننصح بفعل ذلك دون إستشارة طبيبك الخاص لأن كل شخص له ظروف جسدية معينة مثل الجنس والسن والأمراض الوراثية فقد يؤثر ذلك علي حياتك أما الأن سنتحدث عن علاج ارتفاع الكولسترول في الدم عن طريق الغذاء والرياضة ولكن هذا سيصبح أسلوب حياة لتتمتع بصحة أفضل وإليك الآتي:-العلاج بالزنجبيل بتحضيره مع القرفة واضافة الماء الساخن وشربه كالشاي .-ممارسة الرياضة ولا يتطلب ذلك نوع معين من الرياضات ولكن علي الأقل المشي يومياً لمدة ساعة فذلك يساعد علي التخلص من الكولسترول الضار وزيادة إنتاج الكولسترول النافع.-عدم تناول طعام ذات سعرات حرارية مرتفعة مثل الحلويات والنشويات.-عدم الإكثار من تناول الوجبات السريعة.-التدخين! إن التدخين يدمر صحتك تماماً لا بد من إيقافه نهائياً وأتمني لك ذلك.-تناول الطعام الأخضر وهو الطعام الذي يحتوي علي خضروات خضراء فذلك يساعدك كثيراً.-تناول لفواكه بدلاً من الحلويات فبيها كثير من الفيتامينات ويفضل أن تنوع من أنظمة الأكل الصحي وتذكر هذا أسلوب حياة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق